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1、多思考自己的需要，不要盲目追隨模仿別人的生活方式，走自已的路，才能過好自己的人生，才能感到幸福和快樂。

2、嘗試一些新的活動(dòng)，爬爬山，釣釣魚?；蛘叨嘟佑|一些朋友，參加社會(huì)活動(dòng)、出去旅游放松身心，也可以學(xué)習(xí)讓別人幫你，在生活中找到你可以信任的人，來幫你完成那些沒有時(shí)間做的或者讓你緊張焦慮的工作。

3、要學(xué)著讓自己輕松，把緊張的能量釋放掉，身心才會(huì)得到完全的休息。