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1、多思考自己的需要，不要盲目追隨模仿別人的生活方式，走自已的路，才能過好自己的人生，才能感到幸福和快樂。

2、嘗試一些新的活動，爬爬山，釣釣魚?；蛘叨嘟佑|一些朋友，參加社會活動、出去旅游放松身心，也可以學習讓別人幫你，在生活中找到你可以信任的人，來幫你完成那些沒有時間做的或者讓你緊張焦慮的工作。

3、要學著讓自己輕松，把緊張的能量釋放掉，身心才會得到完全的休息。