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正常人一天攝入多少卡路里（正常人一天攝入多少卡路里合適）

更新時間：2023-12-04 05:38:24作者：佚名

正常人一天攝入多少卡路里（正常人一天攝入多少卡路里合適）

1、每個人攝取的能量主要是根據(jù)自身體重、活動量等決定的。一般來說，一個健康的成年女士每日必要攝取1800～1900卡路里的熱量。

2、其中，蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)為每日所需熱量的10%～15%;碳水化合物攝取量應(yīng)很多于每日所需熱量的55%;脂肪的攝取量應(yīng)不超過每日所需熱量的30%。

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