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關(guān)于適量運(yùn)動(dòng)的好處有哪些方面(關(guān)于適量運(yùn)動(dòng)的好處有哪些方面的英語)

更新時(shí)間:2023-10-30 13:37:00作者:未知

關(guān)于適量運(yùn)動(dòng)的好處有哪些方面(關(guān)于適量運(yùn)動(dòng)的好處有哪些方面的英語)

1、 首先一個(gè)就是有助睡眠,誰都知道現(xiàn)代人壓力大,失眠的人很多,另外隨著年齡的增長(zhǎng),人們的睡眠也會(huì)發(fā)生變化,不過如果平時(shí)能夠抽時(shí)間散步和其他有氧運(yùn)動(dòng)的朋友,睡眠質(zhì)量是會(huì)變得非常好的。

2、 再有就是幫助我們控制體重,保持身材,運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)需要燃燒脂肪來提供能量,運(yùn)動(dòng)過程中消耗熱量,可以幫助我們減掉脂肪,另外一些力量型的運(yùn)動(dòng)能夠很好鍛煉人的肌肉,增強(qiáng)代謝能力,使得日常能量消耗增加。

3、 還有就是運(yùn)動(dòng)提高大腦機(jī)能以及幫助我們提升智力,愛運(yùn)動(dòng)的人頭腦是非常清醒的,運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)人的體質(zhì),而且能促進(jìn)大腦發(fā)育,改善和提高大腦機(jī)能,有助于智力開發(fā),增強(qiáng)人的記憶力。

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