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1、豆腐。豆腐里面含有豐富的蛋白質(zhì)，它相比起魚蝦等食物價(jià)格更加低廉，而且營養(yǎng)價(jià)值也是特別豐富的。尤其是女性，如果擔(dān)心自己得乳腺癌，那么可以經(jīng)常吃一些豆腐，它可以有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

2、洋蔥。洋蔥對(duì)于高血壓、高血脂的人是特別有好處的，它可以有效降低脂肪在血管內(nèi)的含量，所以對(duì)于一些高血壓高血脂的人可以經(jīng)常吃它。

3、冬瓜。冬瓜里邊含有豐富的維生素c，它可以幫助皮膚變得更加的水嫩，皮膚的彈力也會(huì)大大增加，對(duì)于一些想要變美的女性，它是必不可缺少的一種食物。另外，即使皮膚已經(jīng)長(zhǎng)了皺紋，吃它也可以幫助減少皺紋。

4、牛奶。牛奶里面含有豐富的鈣，當(dāng)年紀(jì)變大之后，骨質(zhì)疏松的病就找上門來了。這時(shí)候可以多喝一些牛奶，有助于補(bǔ)充身體里的鈣，對(duì)于防止骨質(zhì)疏松是特別有幫助的。而且它有利于讓牙齒變得更加堅(jiān)固，幫助胃腸道吸收。其實(shí)幫助抗衰老的不僅有食物，還有一些日常的生活習(xí)慣，它對(duì)于幫助抗衰老也是特別重要的。

5、保持一個(gè)健康的心情。一個(gè)健康的心情可以防止許多的疾病發(fā)生，比如高血壓，腦卒中等，這些疾病和平時(shí)脾氣比較大、心情不好有很大的關(guān)系，如果平時(shí)能夠保持一個(gè)良好的心情，即使有高血壓等疾病，也不必特別擔(dān)心。

6、不熬夜。即使用再多的化妝品，吃再多的營養(yǎng)保健品，也只能緩解熬夜對(duì)身體的傷害。因?yàn)榘疽箤?duì)身體的危害太大了，它不僅僅會(huì)讓皮膚變得更加的黯淡無光，而且會(huì)對(duì)身體的許多器官產(chǎn)生一些大的影響，甚至?xí)l(fā)生猝死，對(duì)于身體的危害是特別大的。