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1、把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)增高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。經(jīng)常吃葡萄干的好處有補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘、改善貧血、緩解低血糖等，經(jīng)常吃葡萄干的壞處是容易口干舌燥，出現(xiàn)齲齒、血糖升高、身體長(zhǎng)胖等。日常生活中需注意無(wú)論是何種食物都應(yīng)避免過(guò)量食用，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

2、好處：補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)：葡萄干含有多種維生素、礦物質(zhì)和果酸，還有多種人體所需的氨基酸，經(jīng)常適量吃葡萄干可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為身體提供能量；

3、緩解便秘：葡萄干所含的膳食纖維相對(duì)較多，經(jīng)常吃適量的葡萄干可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在一定程度上可以緩解便秘。

4、改善貧血：葡萄干含有豐富的鐵元素，經(jīng)常吃一些葡萄干可以補(bǔ)充身體所需要的鐵，有利于預(yù)防缺鐵性貧血。

5、緩解低血糖：葡萄干含有的糖分比較多，對(duì)于存在低血糖的患者，經(jīng)常吃葡萄干也可以預(yù)防眩暈、乏力以及心悸等癥狀。

6、壞處：容易口干舌燥：葡萄干是通過(guò)葡萄脫水加工制作，含有的水分比較低。若經(jīng)常吃大量的葡萄干，可能會(huì)引起口干舌燥，導(dǎo)致口腔不適，可以多喝一些溫開(kāi)水緩解不適的情況。

7、齲齒：葡萄干含糖量較高，若吃了葡萄干后未及時(shí)漱口或刷牙，可能會(huì)使葡萄干殘留在口腔內(nèi)，容易引發(fā)齲齒。

8、血糖升高：葡萄干較甜，含有的糖分多。糖尿病患者吃了葡萄干后，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

9、身體長(zhǎng)胖：葡萄干糖分多，吃過(guò)多的葡萄干會(huì)使糖分在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。