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1、跑步對(duì)皮膚是有好處的，跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠燃燒脂肪，還可以提高體內(nèi)的荷爾蒙分泌，讓肌膚伸直體態(tài)變得更加年輕和緊致，所以對(duì)皮膚肯定是有好處的，跑步的時(shí)候身體的脂肪燃燒，會(huì)排出大量的汗液，身體的毒素會(huì)大量排出，

2、機(jī)體中廢棄垃圾隨著汗水排出體外，皮膚會(huì)比跑步前好，而且因?yàn)榕懿绞怯醒踹\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，機(jī)體素質(zhì)會(huì)比跑步前好，整個(gè)人會(huì)精神一些，皮膚紅潤(rùn)有光澤。很多女性朋友都有化妝的習(xí)慣，幾乎整天不脫妝，但是跑步時(shí)建議脫妝，因?yàn)榕艿臅r(shí)候肌膚會(huì)出大量的汗。

3、如果皮膚上打滿了粉，會(huì)堵塞毛孔，使肌膚不能透氣，長(zhǎng)期如此皮膚上會(huì)出現(xiàn)毛孔嚴(yán)重堵塞，肌膚長(zhǎng)痘痘等皮膚問題。在開始跑步的時(shí)候，先喝上一杯水，可以補(bǔ)充一下身體在跑步過程中散發(fā)的水分，防止脫水，還可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加腸胃蠕動(dòng)，緩解出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象，對(duì)于皮膚的護(hù)理也是很有幫助的。