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1、對于女性增強(qiáng)免疫力的方法有如下三點(diǎn)：第一、生活和運(yùn)動方式方法的改變，如每日進(jìn)行有氧運(yùn)動，以每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動30-45分鐘以上為宜，最好進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動為佳，如跑步、登山都是很好的選擇。另外還應(yīng)該控制飲食，改善膳食結(jié)構(gòu)，以多食蔬菜、水果，富含維生素和微量元素的堅(jiān)果為主，可多攝入植物蛋白和優(yōu)質(zhì)動物蛋白，還有減少精制谷物的攝入增加粗糧和纖維素的攝入為主。第二、女性增強(qiáng)免疫力，還可服用藥物，如中藥的人參、紅景天、冬蟲夏草等都可增強(qiáng)女性免疫力，西藥如丙種白蛋白、胸腺五肽也可增強(qiáng)免疫力。第三、女性還應(yīng)該調(diào)理內(nèi)分泌，如在月經(jīng)期前后注意暖宮，注意保暖，注意卵巢保養(yǎng)都是很好的，針對女性增強(qiáng)免疫力的方式和方法。

2、女人抵抗力差時，可以多吃一些富含高蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、魚、蝦、蟹、蛋、牛奶和豆奶；新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、橘子、獼猴桃、西紅柿、西蘭花、黑木耳、銀耳等；還可以多吃些堅(jiān)果，比如核桃、腰果、松子等。還可以吃些具有補(bǔ)益作用的中成藥，比如生脈飲、玉屏風(fēng)散等。

3、另外，要注意飲食，生活要注意休息，鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣，不要吃辛辣刺激食物、大魚大肉、過于油膩食物，熏烤的食物；平時注意多喝水，保證充足睡眠，保證科學(xué)的生活習(xí)慣，有助于提高人體的抵抗力。