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蘋(píng)果煮著吃有什么好處(蘋(píng)果煮著吃有什么好處?。?/h2>

更新時(shí)間:2023-08-02 09:43:09作者:未知

蘋(píng)果煮著吃有什么好處(蘋(píng)果煮著吃有什么好處?。?></p>
       <p>蘋(píng)果煮著吃有什么好處 :</p><p>1、營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善:蘋(píng)果加熱以后,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用,從而使其營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。</p><p>2、減少胃腸道刺激:煮蘋(píng)果更適合一些特殊人群,臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對(duì)胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。</p><p>3、改變?cè)械娘L(fēng)味:傳統(tǒng)的蘋(píng)果吃法,時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)覺(jué)得平淡無(wú)奇,所以煮蘋(píng)果可以改變?cè)械娘L(fēng)味,讓生活充滿(mǎn)樂(lè)趣。</p><p>4、降低膽固醇:蘋(píng)果可以跟豬肉一起搭配煮著吃呢?這樣既增加營(yíng)養(yǎng)又可抑制膽固醇升高,因?yàn)樘O(píng)果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋(píng)果可消除豬肉的獨(dú)特異味。</p><p>5、治療腹瀉:蘋(píng)果中富含的果膠,是一種能夠溶于水的膳食纖維,不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分,使糞便變得柔軟而容易排出。其實(shí)果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長(zhǎng)、消炎和刺激免疫的機(jī)能。</p><p>6、抗氧化作用強(qiáng):據(jù)研究發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果加熱后,其所含的多酚類(lèi)天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。</p>    </div>
    
   <div   id= 本文標(biāo)簽: 蘋(píng)果煮著吃有什么好處  

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