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1、好處：有利于增強機體免疫力：花甲含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于為機體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，從而促進機體免疫力，達到強身健體，延緩衰老的作用。有利于減肥瘦身：花甲含有低脂肪，且含有豐富的不飽和脂肪酸，易被機體消化吸收，特別適用于減肥的人食用。

2、壞處：花甲性寒，易致腸胃虛寒，出現(xiàn)腹瀉、腹痛、嘔吐等。過多食用，容易導致不孕、記憶力下降等癥狀。