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1、枇杷。眼下枇杷陸續(xù)成熟，吃枇杷對于身體保健來說是非常好的，夏天溫度高，很多人可能一不小心就出現(xiàn)了感冒咳嗽，咳嗽難忍的時候，不妨吃點枇杷進行緩解，主要是因為枇杷具有很好地止咳、祛痰作用，對于緩解咳嗽是比較好的。吸收其中的苦杏仁苷，還能很好的鎮(zhèn)咳。此外，在吃枇杷的時候，還能吸收其中的有機酸，不斷的刺激消化腺的分泌，更好的促進食欲，對于食物消化吸收也是比較好的。夏天溫度高，酷熱難耐，如果吃點枇杷，還能幫助去熱，對于避免中暑也是有幫助的。不要多，每天吃十多個即可。

2、葡萄。夏天葡萄成熟，吃葡萄也是極好的事情，對于會養(yǎng)生的人來說，想來是不會錯過這個水果的，如果你能吃點，對于改善身體會更好。吃葡萄的時候，能夠吸收其中的果酸，幫助人們很好的消化身體中積存的食物。充足的氣血是健康的基礎，吃葡萄能夠比較好的達到補充氣血目的，達到很好的固血養(yǎng)生的目的，氣血充足的人，能夠少生病，達到長壽，無疑也是很簡單的事情。與此同時，吃點葡萄還能提高身體抗氧化能力，對于美容養(yǎng)顏也是比較好的，讓你顯現(xiàn)年輕的一面。

3、西瓜。要說夏天最常見的水果，最受歡迎的水果，怎么可能少得了西瓜呢？吃西瓜對身體好，作為一種清涼去熱的水果，吃點西瓜能比較好的去熱、消暑，對于熱病有很好的緩解作用。吃西瓜的時候，能夠吸收番茄紅素。作為一種抗氧化能力很強的食物，吃西瓜，能夠避免細胞受到自由基的影響，不斷的增強身體免疫功能。當然考慮西瓜屬于涼性，不能吃的太多，吃多了，可能會導致腹瀉。