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1、深蹲被譽為力量訓練之王，所以深蹲的好處有很多，最重要的就是減肥美體，健身增肌。所以很多很多健身的動作都會和深蹲結(jié)合，深蹲看似鍛煉的是下半身，實際上，全身的肌肉都可以被調(diào)動，比如深蹲時，可以刺激大臀肌，而且深蹲是一個雙關(guān)節(jié)復合動作，還可以促進人體分泌生長激素，促進全身肌肉的增長。

2、另外深蹲還可以提高爆發(fā)力，增強彈跳力，練出美臀。