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1、走路能鍛煉身體，增強血液循環(huán)，防治心臟功能衰竭，提高的心臟的動力，使心臟跳動慢而有力。

2、走路可以促進消化，燃燒卡路里，減少脂肪的積聚，有很好的減肥效果。

3、走路可以增加血管的彈性，維持血管的正常運行，改善血管的粘度、血凝塊的形成，降低血管破裂、心肌梗塞的可能性。

4、走路能減少激素、過多腎上腺素的產(chǎn)生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

5、走路有利于青少年的骨骼生長發(fā)育、增強肌肉的密度，強健腿足、筋骨。

6、走路能提高身體免疫力，改善身體素質(zhì)，提高抗病能力，調(diào)節(jié)大腦機能。