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1、增加免疫力

通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)健身體，增強(qiáng)體質(zhì)，不易生病，即使有身體出現(xiàn)小毛病也能很快恢復(fù)。

2、鍛煉手腦協(xié)調(diào)性

跳繩的過(guò)程中，四肢必須做好協(xié)調(diào)的動(dòng)作才能跳好繩，經(jīng)常跳手腦的協(xié)調(diào)性會(huì)越來(lái)越好。

3、左右腦同步

雙手雙腳的共同協(xié)調(diào)遠(yuǎn)動(dòng)中，能調(diào)節(jié)身體的平衡感、敏捷度、節(jié)奏感、耐力等。左右腦可以同時(shí)充分的鍛煉，能夠增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，讓思維能力和反應(yīng)能力更加的靈敏。