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1、韭菜。有較多的胡蘿卜素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，食用或外用有廣泛的保健功效。治陽虛腎冷，陽道不振，或腰膝冷疼，遺精夢泄。韭菜里面所含有的鋅的主要作用在于促進雄性器官的發(fā)育，維持精子的活力。

2、枸杞。寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有滋補肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”。一般來說每天吃十顆左右就可以，堅持一周就能看到效果。

3、花椒。花椒的用途很廣泛的，除了能健脾開胃以外，花椒中還可以消炎殺菌，花椒的功效是很廣泛?；ń肥菬嵝缘模哂袦仃柹⒑淖饔?，在一定程度上也可以溫補腎陽。一般來說，就是口服，應該吃干的花椒效果才好。