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老年人主食吃什么好 老年人吃什么主食最好

更新時(shí)間:2023-11-23 12:15:36作者:佚名

老年人主食吃什么好 老年人吃什么主食最好

1、老年人平時(shí)多吃流質(zhì)的食物,多吃蔬菜水果,如白菜,菠菜,芹菜,洋蔥,胡蘿卜,西紅杮,蘋果,梨,桃,柚子,葡萄,桂圓,桔子等。

2、飲食一定要合理搭配,均衡營養(yǎng),羊肉,豬肉,牛肉,魚肉,雞肉等肉類都要適時(shí)進(jìn)食,主食也要花樣多一些,米飯,饅頭,餡餅,面條,水餃等都可以食用。飯后可以散散步,促進(jìn)胃腸蠕動,保持大便通暢。

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