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1、芹菜屬于粗纖維含量豐富蔬菜，也是大眾日常生活中常見的蔬菜品種，可降低血壓、調節(jié)血壓，此外具有降低血脂、滲水利濕的作用。

2、山楂本品含有大量維生素C，尼克酸等，對血管有保護作用。運脾消食作用非常明顯，可以降低血脂和血壓。

3、蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。奶制品可以補鈣，可以有效降血壓。4、牛奶中的鈣質跟鈉會做一個結合，有可能會有助于血壓的控制。