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1、白蘿卜：這是立冬節(jié)氣過后最佳的補(bǔ)水食物，其含有大量的水分，而且維生素、酶類的含量也多。吃它具有生津止渴、清熱降火等效果。其中其含有的維生素C、鋅元素能夠幫助人體預(yù)防皮膚老化，避免出現(xiàn)凍瘡等。建議立冬過后可以買些白蘿卜和羊肉燉湯喝，對于因為上火引起的不適有不錯的緩解效果。

2、蓮藕：對于身體虛弱的人來說，蓮藕可是立冬過后最為理想的進(jìn)補(bǔ)食物，不管是生吃還是煮熟了吃，都具有眾多的好處。其中，生吃蓮藕據(jù)歐清熱潤肺的作用，而煮熟了以后食用則具有健脾開胃的作用。