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1、如果自身患有便秘的話，可以通過使用雪蓮子來緩解這一癥狀，所以會產(chǎn)生這個功效是因為它本身味辛，能夠刺激腸胃，從而清除體內(nèi)的毒素和垃圾。另外，經(jīng)過實驗研究證明發(fā)現(xiàn)，在雪蓮子之中還有大量植物膠，這種物質(zhì)屬于可溶性纖維，一旦被人體的腸道手吸收以后，就會刺激腸道，從而使體內(nèi)的糞便軟化，這樣一來，就可以使大便排出，在日常生活里經(jīng)常吃一些雪蓮子，夠有效地防治便秘。除此之外，還有祛風散熱的作用，這和它的屬性有一定的相關性。同時，它性味溫辛，味辛就好發(fā)散，所以就有祛風散熱的作用。

2、除了以上所提到的作用以外，它還有化痰散結(jié)，生津止渴的效果。因為它本身含有大量營養(yǎng)物質(zhì)，不光食療價值高，而且有一定的藥用功效，如果能夠經(jīng)常使用的話，不僅能夠滋潤脾胃，還能夠清熱解毒，治療腫滿、瘰疬等病癥，在平日里，雪蓮子不僅可以生吃，而且可以做成膏外敷，如果自身手藝得當?shù)脑?，可以把它和薏米連子相搭配，再加上一些蜂蜜調(diào)配，口味是十分不錯的，而且營養(yǎng)價值非常的高。除此以外，雪蓮子含有調(diào)節(jié)血糖的作用，假如自身的血糖不受控制，就可以吃雪蓮子，它在調(diào)控血糖方面，功效十分突出，尤其是對于那些糖尿病患者，非常有作用。

3、雪蓮子和一些食物是不能夠同時吃的，其中就包括榴蓮，海棠，這兩種食物都是性屬熱，與雪蓮子想加的話，容易引發(fā)上火現(xiàn)象。 除此以外，那些比較體弱和陰虛的患者，就禁止使用雪蓮子。當然了，如果自身屬于孕婦或者是嬰兒的話，盡量不用去吃它，很容易上火，雖然它本身的營養(yǎng)價值非常高，但是也需要對癥下藥，以免得不償，凡而使病情加重。