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1、晚上不要吃含糖量高的水果，如火龍果、榴蓮、櫻桃、葡萄干、芒果、釋迦牟尼等。

2、晚上吃這些水果會(huì)使糖消化太晚，轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，這不僅會(huì)使你發(fā)胖，還會(huì)導(dǎo)致脂肪過(guò)多，影響健康。

3、晚上也不要吃鱷梨，因?yàn)轺{梨含有高植物脂肪，這也會(huì)增加脂肪，使人發(fā)胖。此外，葡萄干含糖量高，不適合夜間食用。