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1、牛奶搭配三明治，可以在三明治中加入自己喜歡吃的肉類和蔬菜，這樣可以滿足葷素搭配，同時還有谷物，奶類，是比較全面的搭配。

2、粥搭配包子，這是最常見的中餐搭配，不過要注意營養(yǎng)均衡，如果是肉粥就搭配素包，如果是素粥就搭配肉包。

3、豆?jié){或者牛奶搭配雞蛋和菜包，這樣的搭配可以保證身體攝入足夠的營養(yǎng)，營養(yǎng)物質(zhì)也比較全面合理，還能保證身體獲得足夠的能量。本文由三頂養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載。