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1、蘋果當(dāng)中含有的膳食纖維是比較多的，能夠促進腸胃蠕動，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果是可以緩解便秘癥狀的，可以生吃也可以做成蘋果汁飲用，都是可以的。

2、吃完蘋果之后多喝一些溫水，也可以幫助治療便秘，因為在吃蘋果之后，知道可以增加人體中的膳食纖維，而這個時候膳食纖維的體積不是很大，在喝一些水之后，膳食纖維的體積就會增大。由于膳食纖維的體積增大，就會促進腸道蠕動，更有利于幫助治療便秘。