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1、強(qiáng)壯的大腿。深蹲是一個(gè)絕佳的訓(xùn)練大腿的方法，在螃蟹男橫行的健身房里面，深蹲能蹲個(gè)大重量會(huì)是健身房的一個(gè)亮點(diǎn)，與此同時(shí)。如果建造高樓大廈一樣，地基沒(méi)打好，他還能造成高樓大廈?

2、核心肌群，例如腹部肌群的強(qiáng)化。復(fù)合性動(dòng)作，就例如深蹲是核心肌群強(qiáng)化的非常好動(dòng)作。腹部作為重要的穩(wěn)定性肌群，在幫助身體對(duì)抗深蹲大重量的時(shí)候需要不斷的被激活和強(qiáng)化才能使身體挑戰(zhàn)更大的重量。

3、幫助你跳得更高。而作為一個(gè)下肢發(fā)力的動(dòng)作，深蹲的動(dòng)作模式就是由下至上的抵抗重力與跳躍的動(dòng)作模式類似。