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1、改善腦部血液循環(huán)：經(jīng)常運(yùn)動健身的人應(yīng)該都了解，運(yùn)動的第一好處就是改善心肺功能，使自己的心肌發(fā)達(dá)，供血充足，肺肌發(fā)達(dá)，肺活量增大。而其中還可以改善血液循環(huán)，增加血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、及血紅蛋白。這些恰恰又是提供腦部和神經(jīng)系統(tǒng)能量和氧氣的重要營養(yǎng)，因此運(yùn)動健身在改善心肌血液循環(huán)的同時(shí)，也為腦部血液提供了新鮮的活力。

2、使大腦得到一定的休息：有很多人會在心情郁悶、壓力大的時(shí)候，選擇做瑜伽讓大腦得到放松，或是選擇需要大量出汗、跑步、單車、拳擊等來發(fā)泄情緒，讓大腦得到放松和休息。這都是因?yàn)檫\(yùn)動所帶來的興奮感能有效的刺激大腦神經(jīng)，也從一定程度上保護(hù)了大腦神經(jīng)。因此，經(jīng)常的運(yùn)動健身可以讓心情變得更愉快哦。

3、防止大腦老化：喜歡觀察老年人的朋友會有一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常出門鍛煉身體的老人，精神都會比較好，而且跟年輕人說話的狀態(tài)也很有活力。而整天不愛動、或是久病臥床的老人，年輕人和他們說話時(shí)，有些迷迷糊糊答非所問。這是因?yàn)楫?dāng)人慢慢變老時(shí)，各部位的器官在退化，而大腦比其他器官老化的速度更快，而經(jīng)常鍛煉身體，可以使腦部血液不斷的得到更替補(bǔ)給，也讓腦部的神經(jīng)反應(yīng)更加的快速敏捷。