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1、百合蓮子粥的功效與作用：治療心神不足，失眠健忘等癥。

2、材料：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。

3、百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時(shí)。

4、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。