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1、枕芯最好一年換一次。枕頭是睡覺(jué)時(shí)必備的床上用品，由枕芯和枕套組成，枕套需要定期清洗，枕芯也需要經(jīng)常進(jìn)行晾曬，否則枕頭上的細(xì)菌會(huì)在睡覺(jué)時(shí)侵入人體，造成多種疾病。

2、睡覺(jué)時(shí)，頭皮屑會(huì)掉到枕頭上，若不定期清理，就會(huì)滋生細(xì)菌，面部皮膚會(huì)和枕頭直接接觸，若不經(jīng)常清洗枕套，上面殘留的細(xì)菌、有害物質(zhì)等就會(huì)危害臉部皮膚，造成痘痘、痤瘡等皮膚問(wèn)題，在呼吸時(shí)，枕頭中的有害物質(zhì)也會(huì)進(jìn)入呼吸道，造成呼吸道疾病。

3、所以在日常生活中，一定要定期清洗枕套，枕芯雖然無(wú)法清洗，但也需要放到陽(yáng)光下進(jìn)行晾曬，陽(yáng)光中的紫外線能夠有效殺死枕頭中的細(xì)菌，除此之外，還要經(jīng)常更換枕套，不能長(zhǎng)期使用同一個(gè)枕套。

4、挑選枕頭時(shí)，要選擇適合自己的，否則會(huì)造成脊椎問(wèn)題，枕頭的高度不能太高，若太高會(huì)影響休息，太低會(huì)出現(xiàn)落枕的問(wèn)題，不過(guò)患有低血壓、貧血的人需要使用稍微低一些的枕頭，枕頭的枕芯有多種類型可選，比如乳膠枕、決明子枕等，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。