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怎樣快速提高記憶力 怎樣快速提高記憶力15歲

更新時間：2024-02-05 07:38:42作者：未知

怎樣快速提高記憶力 怎樣快速提高記憶力15歲

1、提高記憶力要保證充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，充足的睡眠能使大腦細胞得到充分休息，有利于腦細胞功能恢復(fù)，對提升記憶力有好處。

2、在飲食上建議營養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、花生，同時還能補充微量元素，有利于身體的營養(yǎng)吸收，對提高記憶力也有一定好處。

3、對于提高記憶力建議主動去記憶事情，有利于提高頭腦邏輯思維。必要時還可以口服改善記憶力的藥物。

本文標(biāo)簽： 怎樣快速提高記憶力  

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