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1、吃紫菜是不錯的，但是我們最好不要生吃紫菜，就是免洗的也不要生吃。

2、這是因為紫菜在大量的曬制過程中，無法保證衛(wèi)生與不被蒼蠅等蟲的叮、爬。這時候如果我們吃了，那么就容易對健康造成影響，同時還有變色的紫菜，若涼水浸泡后的紫菜呈藍紫色，說明紫菜在干燥、包裝前已被有毒物所污染，這種紫菜對人體有害，不能食用。紫菜分條斑紫菜和壇紫菜，條斑紫菜適于制作海苔等加工制品，經過了調味烘烤等加工處理，直接食用是沒有問題的;壇紫菜制作的干壇紫菜只能算個半成品，相當于把水分烘干了，里面經常還有泥沙貝殼等東西，當然，衛(wèi)生指標肯定也不達標，所以不適于直接食用，如果特別喜歡當然也可以，只要不介意里面的臟東西就行，但是最好還是不要去生吃紫菜了。