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1、控制食用量，一般情況下，適量食用龍眼是不會上火的，很多人之所以吃龍眼上火多是由于吃太多，因?yàn)辇堁鄣男晕陡蕼?，食用過多容易加劇體內(nèi)的燥熱之氣，從而引起上火癥狀，為了避免上火，建議要控制龍眼的食用量，一天吃15-20顆即可。

2、與清熱食物同食，龍眼是一種溫性水果，為了避免引起上火癥狀，建議在吃龍眼的時(shí)候同時(shí)食用一些具有清熱降火作用的食物，常見的有：菊花茶、蜂蜜水、苦瓜、冬瓜、山竹等。

3、龍眼屬濕熱食物,多食易滯氣,有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺,以及濕滯停飲者忌食;凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時(shí)忌食