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1、脾胃不好可以吃蘋果、櫻桃、葡萄、西梅等，其中蘋果是最好的，但不要吃冰凍水果，不要剛從冰箱拿出來就吃，要放置常溫下再吃，并且一次不要吃太多，不要空腹吃水果。

2、脾胃不好的人要避免辛辣，太酸，太咸，太甜的食物，要避免進(jìn)食含淀粉量豐富的食物，如番薯、芋頭、河粉、拉腸、粽子、馬鈴薯、板栗等。食物要多樣化，盡量吃新鮮食物，不吃霉變食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食物，要戒煙戒酒，不喝濃茶咖啡，三餐定時，不要宵夜，晚上九點(diǎn)之后不要吃東西，生活規(guī)律不要熬夜，晚上11點(diǎn)之前睡覺。適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。