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1、降低血液粘稠度

運(yùn)動(dòng)可以收獲許多好處，特別是讓血液粘稠情況得到改善，屬于運(yùn)動(dòng)的好處之一。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中身體活動(dòng)量多，可以讓全身的血液循環(huán)速度加快，血液在血管中正常流動(dòng)，提供給身體需要的部位，重要器官血液需求滿足了，器官功能提高，身體會(huì)保持健康。

很多人長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少血液處于粘稠狀態(tài)中，流動(dòng)速度緩慢，會(huì)影響某些重要器官的血液供應(yīng)。

2、提高抵抗力

老年人適當(dāng)鍛煉還有提高抵抗力的好處，上了年紀(jì)的人身體逐漸衰老，免疫系統(tǒng)功能下降，可能會(huì)有抵抗力降低，容易生病的情況，可通過(guò)多鍛煉來(lái)激活體內(nèi)的免疫細(xì)胞，會(huì)發(fā)現(xiàn)免疫能力增強(qiáng)。

在抵抗力提高之后不容易動(dòng)不動(dòng)就生病，否則體質(zhì)差，身體老化速度快容易生病，在疾病的影響下生活質(zhì)量會(huì)降低，還可能會(huì)縮短老年人的壽命。

3、預(yù)防慢性疾病

運(yùn)動(dòng)是收獲好處的方式，老年人適當(dāng)鍛煉身體會(huì)發(fā)現(xiàn)慢性疾病也遠(yuǎn)離了。想要讓身體各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定些，需要有足夠的運(yùn)動(dòng)量。

通過(guò)積極鍛煉身體來(lái)促進(jìn)熱量消耗，同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓、血脂、血糖等指標(biāo)保持正常，而在指標(biāo)穩(wěn)定的情況下慢性疾病會(huì)遠(yuǎn)離，否則受到慢性疾病的影響身體多種不良癥狀會(huì)出現(xiàn)，還可能慢性疾病嚴(yán)重引發(fā)并發(fā)癥。

4、控制體重

老年人鍛煉可以保持體重的正常，這是運(yùn)動(dòng)的好處之一。上了年紀(jì)的人身體代謝速度緩慢，脂肪的燃燒能力降低，更容易出現(xiàn)身體肥胖表現(xiàn)。