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早上鍛煉對身體有哪些好處（早上鍛煉身體對身體有好處嗎）

更新時間：2023-10-31 16:20:29作者：未知

早上鍛煉對身體有哪些好處（早上鍛煉身體對身體有好處嗎）

1、早上空腹運動頭腦清醒，精力充沛，晨跑能夠有效的促進胃腸道蠕動排除宿便，消耗更多的熱量，避免過度肥胖達到減肥的目的。

2、不過要建議晨跑前喝一杯溫開水，防止出汗過多體力不支。但是運動要長期堅持，否則不會有什么效果。一日三餐要葷素搭配，均衡飲食，保持心情愉快。

本文標簽： 早上鍛煉對身體有哪些好處  

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