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1、提高自身免疫力：菠蘿蜜的籽中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，人體適量的食用，能夠加快身體的代謝速度，補充人體營養(yǎng)，在一定程度上提高自身免疫力。

2、減肥瘦身：菠蘿蜜的籽是一種熱量較低的食材，而且菠蘿蜜籽中含有豐富的水溶性纖維素，人體適量食用后，能夠增加飽腹感，避免身體食用過多的食物，從而在一定程度上起到減肥瘦身的功效。

3、益氣通乳：在中醫(yī)的角度來說，菠蘿蜜籽具有益氣通乳的功效，對于女性生完孩子后，有乳汁分泌不足的情況，可以適量的食用菠蘿蜜籽，達到一定的通乳效果。