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1、青口貝中含有豐富蛋白質(zhì)和鈣、鎂、磷等微量元素，這些成分可以為肌肉和骨骼的合成提供原料，具有一定的強(qiáng)健筋骨作用，若是用來煮湯食用，更易被人體腸胃消化和吸收，適宜一般人群食用，利于為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)素。

2、青口貝富含礦物質(zhì)，尤其是硒元素，其中還含有不少維生素E，這兩者均含有較強(qiáng)的抗氧化作用，食用可以作用于肌膚，有利于改善皮膚粗糙，具有一定美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效，適宜女性朋友們食用。

3、青口貝屬于一種高蛋白食物，食用可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平常生活中適當(dāng)食用加可以為人體合成免疫因子提供原料，能夠在一定程度上增強(qiáng)體液免疫。并且很是營養(yǎng)滋補(bǔ)，具有增強(qiáng)抵抗力的作用。

4、青口貝中含有豐富的鎂元素，這種成分可以激活人體多種酶的活性，維護(hù)骨骼生長和肌肉的興奮性，由于如果身體缺乏鎂元素，很可能導(dǎo)致血清鈣下降，影響血管功能的健康狀況，因此平常適量食用青口貝可以有效的保護(hù)心血管，預(yù)防高血壓，心肌梗死等心血管疾病。