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1、可以準(zhǔn)備紅糖、生姜、還有蔥白，蔥白切段，然后將生姜切片，將生姜和蔥白放在鍋里，加上清水煮開之后，加上適當(dāng)?shù)募t糖，熬煮半個(gè)小時(shí)左右就可以喝了。喝紅糖姜水能有效促進(jìn)身體血液循環(huán)，如果有胃寒腹痛等癥狀，也可以得到緩解，如果怕冷體寒也可以有效改善。

2、還可以喝羊肉紅棗湯，將紅棗洗干凈，然后準(zhǔn)備好生姜，將羊肉紅棗和生姜放在鍋里面，煮開之后，加入胡椒粉和鹽調(diào)味就行，可以起到暖中補(bǔ)虛的作用，還可以補(bǔ)氣血，起到暖胃驅(qū)寒的作用。

3、喝紅棗阿膠粥也很不錯(cuò)，將紅棗清洗干凈，然后將阿膠切成小塊，將粳米洗干凈，把阿膠和紅棗一起放在鍋里面，加上水煮成粥就行。紅棗阿膠粥可以起到補(bǔ)血滋陰的效果，血虛引起的體寒、怕冷癥狀也可以得到改善。女性體虛怕冷一定要早做治療，必要的時(shí)候配合醫(yī)生藥物來調(diào)理。