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1、一般水果都含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B和礦物質(zhì)，但是，粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分卻不如根莖綠葉類蔬菜，并缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面。長(zhǎng)期依賴水果作為唯一的營(yíng)養(yǎng)來源，會(huì)產(chǎn)生不少弊病，如貧血等，對(duì)準(zhǔn)媽媽來說影響會(huì)尤為突出。

2、營(yíng)養(yǎng)專家們建議，準(zhǔn)媽媽不能把水果作為主食，應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品，以攝取不同的營(yíng)養(yǎng)素，這樣才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡。一般來說，吃水果每餐1-3個(gè)，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。