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補(bǔ)鐵最快最好方法 補(bǔ)鐵最快最好方法是什么

更新時(shí)間：2023-07-31 15:46:46作者：佚名

補(bǔ)鐵最快最好方法 補(bǔ)鐵最快最好方法是什么

1、最好食補(bǔ)和鐵劑同時(shí)進(jìn)行，食補(bǔ)可以吃動(dòng)物內(nèi)臟、血、肉，黑木耳、黑芝麻、紅棗、香菇、豆制品等，含維生素C的蔬菜和水果可以促進(jìn)鐵吸收。

2、鐵劑建議服用鐵之緣片，高效補(bǔ)鐵生血提高血紅蛋白，補(bǔ)鐵是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)期，要使血紅蛋白恢復(fù)正常值至少三個(gè)月，期間不要喝濃茶、咖啡，多吃一些酸性的食物有利于鐵吸收。

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