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1、可以提高身體素質(zhì)。跆拳道是一種主要使用手及腳進行格斗或?qū)沟倪\動，深受世界各地人士尤其是青少年歡迎。跆拳道鍛煉的過程中對體能的要求和消耗有要求。適度進行跆拳道訓(xùn)練，可以增強身體抵抗力，提高身體素質(zhì)。

2、可以培養(yǎng)大家的協(xié)調(diào)能力。跆拳道有24個套路，打套路的時候身體一定要平衡。尤其是對打?qū)崙?zhàn)過程中需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧完成協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使自己更有靈活性。

3、可以鍛煉大家的毅力，能夠減壓。學習跆拳道是一件很辛苦的事情，需要忍耐長時間重復(fù)的訓(xùn)練，需要每周固定時間的堅持。當你想放棄的時候，要學會克制自己的念頭，要樹立堅持訓(xùn)練下去的勇氣。

4、訓(xùn)練過程中可以培養(yǎng)自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。跆拳道的訓(xùn)練中有意向獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力的功效。