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1、運(yùn)動(dòng)想必很多人都比較清楚了，經(jīng)常鍛煉的男人，身體素質(zhì)都會(huì)比較好，不僅強(qiáng)身健體，還能補(bǔ)充大量“陽(yáng)氣”，并且能將這些陽(yáng)氣散發(fā)到身體的各個(gè)部位，如果是體寒的人群，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能很大改善這個(gè)問題。如果是在夏天，能每天做一些戶外運(yùn)動(dòng)，如果早起晨跑，或者打羽毛球，適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，哪怕是每天堅(jiān)持走走路，都能促進(jìn)體內(nèi)的陽(yáng)氣生長(zhǎng)，不僅促進(jìn)生長(zhǎng)，還能鞏固已有的陽(yáng)氣。

2、睡眠對(duì)人體的影響，很多人都知道，但是又不愿去改正，一個(gè)好的睡眠，不僅能保證身體健康，還能鞏固身體的素質(zhì)，人體新陳代謝、排出毒素的最佳時(shí)機(jī)就是深度睡眠的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間就在每晚的11點(diǎn)到凌晨的1點(diǎn)。如果能在這個(gè)時(shí)間段，好好休息，第二天起床的時(shí)候，必定會(huì)精力充沛，無(wú)論是做什么都會(huì)有很大精神。但是現(xiàn)在很多人卻覺得這個(gè)時(shí)間是最值得自己熬夜的，真正能做到11點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠的人群，少之又少，不是為了加班，就是打游戲，或者上網(wǎng)。

3、其實(shí)曬太陽(yáng)，是最直接的，能補(bǔ)充陽(yáng)氣的方法，我們?nèi)祟愐彩亲匀唤绲囊粏T，也最離不開太陽(yáng)，我們?nèi)梭w所需要的太多東西，都需要陽(yáng)光，而且曬太陽(yáng)還能幫助人體排出體內(nèi)濕毒，增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)還能一直人體褪黑素的水平。要知道，褪黑激素不僅影響我們的睡眠，還會(huì)影響到夫妻生活的欲望，更是有研究表明，那些喜歡并且經(jīng)常曬太陽(yáng)的男性，生育能力也比較強(qiáng)，如果要曬太陽(yáng)，最好是背朝太陽(yáng)，因?yàn)楸巢空械亩矫}是人體陽(yáng)氣匯聚的陽(yáng)經(jīng)，背曬太陽(yáng)，能更好吸收陽(yáng)氣。