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1、老年人的補鈣，首先要從生活上進行干預(yù)。平時，多吃一些含鈣質(zhì)豐富的食物，如牛奶，豆制品，蝦皮，魚鱗，大骨湯等等。

2、平時還要適當?shù)倪\動，增加血液循環(huán)量，根據(jù)自己的情況，可以適當?shù)淖鲆恍┦婢彽倪\動，比如散步，太極拳等等。多曬太陽，保持生活規(guī)律，情緒的穩(wěn)定。