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1、早中晚都可以服用，如果您一日吃2次建議早晚服用，一次的話建議晚上服用。

2、魚油里有多種的脂肪酸，這些脂肪酸能夠有效的提高我們的大腦還有神經(jīng)細胞的活力。除了這些好處，魚油里的脂肪酸還對降血脂還有降血壓等方面的作用，因為它里面含有豐富的歐米伽3，如果身體是偏寒性的體質(zhì)，想要改善這種體質(zhì)，可以適量吃一些魚油。魚油能促進血液循環(huán)，能改善血液粘稠的癥狀，而且還堅持吃則可有效凝固體內(nèi)血小板。