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1、艾灸，排濕氣的方法很多，但若論排濕邪最透徹最徹底的，首選艾灸。艾灸是傳統(tǒng)中醫(yī)治療手段。家庭養(yǎng)生保健，可以用艾條懸空，熏關(guān)元、命門、中脘等穴位。堅(jiān)持使用一段時(shí)間后，體內(nèi)寒濕就會(huì)減輕很多。

2、拔罐，中醫(yī)拔罐也能有效的去除寒濕之氣，一般建議在三伏天進(jìn)行拔罐，三伏天陽氣最為旺盛，除寒濕效果更佳。拔罐后，皮膚可能變紅、起小水泡等現(xiàn)象，這些是濕氣往體外排出所引起來的，一般過幾天就會(huì)消失，無需擔(dān)心。

3、經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)手法屬于推拿按摩的范疇，需要專業(yè)中醫(yī)人員來進(jìn)行，通過手法一方面可以刺激臟腑，加強(qiáng)臟腑功能，讓纏結(jié)在臟腑內(nèi)的邪氣向外排除，另一方面直接作用于人體經(jīng)絡(luò)，可以將堵塞的經(jīng)絡(luò)重新打通，加快氣血循環(huán)，幫助濕氣等邪氣通過經(jīng)絡(luò)排出體外。

4、泡腳，用熱水泡腳可以幫助除寒，但效果微弱；如果是濕氣較重的話，最好用艾葉、花椒、生姜、紅花、益母草等中藥材來煮水，然后用藥湯來泡腳，效果會(huì)更好，因?yàn)檫@些藥材具有溫通經(jīng)絡(luò)、排除寒濕的作用；尤其是秋冬季節(jié)泡腳還可以幫助睡眠。

5、食療，食療應(yīng)該是女性朋友們比較喜歡的方式了，比如經(jīng)典的紅豆薏米粥，就可以祛濕利水。夏天可以多吃苦瓜、綠豆芽等，秋天可以多吃山藥、冬瓜等，這些食物都可以幫助女性朋友們排濕氣，而且具有不錯(cuò)的美容減肥之功效。