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1、如果出現(xiàn)了眩暈的情況，在飲食方面一定要注意避免吃過于油膩的食物，肉類方面可以吃瘦肉、禽類，可以多吃粗糧以及新鮮的蔬菜和水果。控制血脂的水平，可以針對性的多吃富含維生素C的水果，比如獼猴桃、橙子、草莓等等，有助于軟化血管。

2、可以多吃一些有助于改善睡眠的食物，比如牛奶、蜂蜜、桂圓，保證充足的睡眠，也有利于緩解眩暈的癥狀。也可以多吃富含維生素B族的食物，比如動物的肝臟、香蕉等等。