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1、對(duì)于祛濕的蔬菜有很多種，比如說(shuō)山藥、薏米、黑芝麻、紅糖、紅棗等，能夠很好的幫助排出體內(nèi)的濕氣，得到有效的改善，也可以多出去曬曬太陽(yáng)，也能夠祛濕的；

2、或者進(jìn)行蒸桑拿、溫水泡腳，能夠有效地促進(jìn)汗液的分泌，可以將體內(nèi)的一些濕氣通過(guò)汗液被排出到體外，得到有效的改善。

3、建議最主要的平時(shí)不要在潮濕的環(huán)境下呆得太久，也不要吃一些生冷的食物，以免加重體內(nèi)的濕氣。