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1、女性來月經(jīng)可以適量的吃些荔枝。荔枝是一種水果，含有豐富的營養(yǎng)，尤其是荔枝中的鐵元素具有補血作用。所以，女性在行經(jīng)期間，吃些荔枝可以預(yù)防因排血量多而出血貧血現(xiàn)象。荔枝中含有的維生素c不但可以幫助鐵質(zhì)吸收，還可以有益女性皮膚美白嫩膚，減緩皺紋生長，具有美容駐顏的功效。

2、月經(jīng)期的女性體質(zhì)較弱，食物主要以溫性、易消化為主，飲食搭配可以多樣化，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){，面包，綠色蔬菜、新鮮的水果等，這樣不但可以讓身體攝取到豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還能提高機體免疫功能。

3、女性來月經(jīng)時要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，在清洗外陰時要用女性專用的潔陰用品。經(jīng)期還有注意身體保暖，以免身體受涼引起宮寒。如果月經(jīng)期間，經(jīng)常出血腹部疼痛，應(yīng)盡早到醫(yī)院婦科詳細檢查，以便排查其他疾病隱患。