青蘋果和紅蘋果哪個(gè)更有營養(yǎng)(青蘋果和紅蘋果哪個(gè)更有營養(yǎng)價(jià)值)
2023-11-24
更新時(shí)間:2023-11-24 13:09:53作者:未知
1、堅(jiān)果
堅(jiān)果含有豐富的維生素和蛋白質(zhì),能夠增加人體腸道內(nèi)雙歧桿菌的含量,進(jìn)而促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng),具備非常明顯的通便效果,所以飽受便秘困擾的朋友可以嘗試一下。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有一種特殊的酵素,能夠加強(qiáng)人體新陳代謝和促進(jìn)消化,所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水,可以有效的緩解癥狀,當(dāng)然也可以將蜂蜜和檸檬搭配起來泡水,那樣效果更好。
3、柑橘
柑橘也是比較適合便秘患者的食物,這是因?yàn)楦涕僦懈缓w維素,能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化,所以便秘患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍└涕佟?/p>
4、白蘿卜
白蘿卜又稱“自然消化劑”,富含維生素C和消化酵素,能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止積食,所以便秘患者應(yīng)該經(jīng)常吃白蘿卜,其通便效果是非常好的。