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1、山藥奶肉羹對提高奶的質(zhì)量有著很好的效果，它的具體制作方法是選新鮮的腌肉洗干凈切成塊狀，然后加入生姜和水，大概煮2小時左右，然后盛出一碗羊肉湯，將山藥洗干凈切好之后燉熟，加入牛奶，鹽，然后放入羊肉湯，燒開之后五分鐘就可以吃了，其中的牛奶和羊肉對發(fā)奶都是很起作用的。

2、山甲燉母雞可以通經(jīng)下乳，而且雞肉補氣補血，適合哺乳期食用。具體的制作方式是將母雞清潔干凈，然后去掉內(nèi)臟，之后穿山甲砸成小塊放入母雞肚子里面，然后加水和其他的調(diào)味品燉熟之后就可以吃了。

3、產(chǎn)后有很多下奶的食物，產(chǎn)婦吃食物需要注意適量，不可以單一的去吃某一種食物。產(chǎn)后如果大補容易身體發(fā)胖，出現(xiàn)肥胖方面的疾病，所以營養(yǎng)攝取均衡是非常重要的。另外產(chǎn)婦不要吃寒涼刺激的食物，會直接影響到寶寶的健康。