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哈密瓜不僅口感香甜，還有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。它的果肉中含有豐富的糖分、纖維素、蘋果酸、果膠物質(zhì)等。具體內(nèi)容如下：

哈密瓜有哪些營養(yǎng)成分及價(jià)值

哈密瓜因?yàn)榭诟邢闾鹗艿酱蠹业臍g迎，而且它還含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，有著瓜中之王的美稱。就了解，每100g哈密瓜的可食用部分中，會(huì)含有0.5g的蛋白質(zhì)、7.9g的碳水化合物、0.2g的不溶性膳食纖維、153微克的維生素A、12毫克的維生素C、27毫克的鈉元素、190毫克的鉀元素、19毫克的磷元素、19毫克的鎂元素以及微量的鈣、硒等營養(yǎng)物質(zhì)。

適量食用哈密瓜可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，從而起到改善視力、排除身體多余的鈉、清涼消暑等作用。

哈密瓜的食用方法有哪些

哈密瓜最方便的食用方法就是將它切開后直接食用，在挑選的時(shí)候一定要選擇外皮呈黃色的，個(gè)頭較大的新鮮哈密瓜。哈密瓜除了直接食用外，還可以用來榨汁或是做布丁，甚至在一些菜肴的制作過程中，都會(huì)使用到哈密瓜。

但需要注意的是，哈密瓜的含糖量較高，吃了之后會(huì)導(dǎo)致人體的血糖升高。所以，患有糖尿病的人，最好不要過多的食用哈密瓜。