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1、鍛煉身體的最佳時間，應(yīng)當(dāng)是在飯后一小時左右，早餐后一小時或者晚飯后一小時運(yùn)動最佳。

2、運(yùn)動的強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)量力而行，如果是年輕人，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，即心率加快時，微微出汗的運(yùn)動最佳。但是如果是老年患者，并且伴有慢性病及心腦血管意外的患者，應(yīng)當(dāng)適量運(yùn)動，不宜過強(qiáng)度運(yùn)動。避免在正午太陽暴曬時運(yùn)動，避免寒冷的早晨運(yùn)動，避免血糖過低或過高以及血壓過高時進(jìn)行運(yùn)動。