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1、減肥做有氧運(yùn)動(dòng)比較好，也可以根據(jù)自身的情況來(lái)定，如果同時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)減肥效果會(huì)更好還不容易反彈。

2、可以先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，累了就換成有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)控制飲食效果會(huì)加倍，有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到分解脂肪的作用，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)塑造身材，兩個(gè)效果不一樣。

3、另外不是所有人的體質(zhì)都適合做醫(yī)美項(xiàng)目，一定要提前對(duì)身體做一個(gè)全面的檢查，確定是否存在如心、肝、肺、腎、大腦等有特殊疾病，或者過(guò)敏體質(zhì)。