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橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好，不能一概而論，需要根據(jù)鍛煉者本人的身體情況而定。橢圓機(jī)和跑步機(jī)在用途方面其實(shí)是各有利弊的，需要根據(jù)自己不同的體質(zhì)、不同的健身要求等來(lái)確定和選擇橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好。

橢圓機(jī)和跑步機(jī)的主要區(qū)別如下：

1、優(yōu)點(diǎn)不同

橢圓機(jī)：具有非擊打式空調(diào)、交叉訓(xùn)練能力、逆向跨越等優(yōu)點(diǎn)。

跑步機(jī)：具有多功能性、模仿自然運(yùn)動(dòng)、工作高輸出、負(fù)重效果、精心研究等優(yōu)點(diǎn)。

2、缺點(diǎn)不同

橢圓機(jī)：在一臺(tái)跑步機(jī)，調(diào)節(jié)坡度和速度會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)度特殊的變化，而大多數(shù)橢圓要么缺乏這種傾斜的功能，或者是幾乎沒(méi)有效果；雖然影響較小可以幫助防止受傷，有一個(gè)缺點(diǎn)。 因?yàn)闄E圓形踏板懸浮離開(kāi)地面它們?nèi)狈Α柏?fù)重效應(yīng)”運(yùn)行時(shí)，負(fù)重練習(xí)強(qiáng)化骨骼和肌肉，對(duì)老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥尤為重要。

2、跑步機(jī)：可能會(huì)影響關(guān)節(jié)；高強(qiáng)度的訓(xùn)練，如傾斜的沖刺可能是危險(xiǎn)的；不自然地把手；皮帶的大小可能會(huì)導(dǎo)致人們改變他們走路或跑步的方式，導(dǎo)致肌肉失衡和姿勢(shì)的問(wèn)題。